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每天坚持一分钟,改变就从这里开始!

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发表于 2017-1-12 12:18:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  生活中,我们总有一些一直想做,怎样坚持做一件事,但是,就是没有坚持的事情。比如说:学外语、做运动、考资格证、减肥、等等。我们不得不承认,大部分的人都不具备坚强的意志力。但是,意志力却是成功的重要保证。我们只所以没有能力坚持的原因,就是我们的大脑从一开始就对做这样的事情表示了抗拒。常年累月去做一件同样的事情,我们的大脑一想到这样,第一个反应就是赶紧逃避。
  
  我从2014年就计划写留学生生活日志,但是,却一直进展缓慢。原因是尽管我给自己制订了一个标准:每天写500字以上,但是,我并没有坚持。终于,有一天,我开始反省自己的行为。我发现其实自己一直在逃避写生活日志这件事。每次,我的脑海中想到写留学生生活日志这件事,我感受到的是痛苦。看到自己在写字台前爬格子,的确是一件非常枯燥的事情。于是,我总是给自己找一些藉口,比如说最近比较累与哦昂便,没有时间写了。
  
  我想到了做微信公众号的事情。于是,我做了一个新的决定。每天无论自己有多忙,我都要坚持发送给关注者。奇迹发生了!当我给我的大脑输入这个新的指令后,我的大脑感受到了前所未有的轻松和愉快。原本枯燥的写留学生生活日志,现在变得开始容易极了。我都可以听到自己在对自己说'不就是每日发送一次吗!'自从我给自己做了这个决定后,我无论自己有多忙,哪怕忙碌整一天,。我也一定会在临睡前,打开我的笔记本电脑,补写上今日想推广给大家的内容(事实上,往往远不止1个或2个小时)。
  
  当我这样做的时候,我发现另外一个好处是:自己的内心变得更积极,更自我肯定。原来的负疚感消失了。我开始相信自己是一个有意志力的人。我说到就一定做到。
  
  想象一下,你一直想做,你知道应该做的事情,但是,却迟迟不愿意动手,或者一再找藉口回避。不管是减肥、做运动、阅读一本书、学习一项新的技能……现在,重新制订一个目标,每天坚持一分钟。体会一下,自己的内心感受有何不同。心理学家弗洛伊德说过:人总是为了追求快乐,逃避痛苦。当你的大脑听到任务是坚持一分钟的时候,它会感受到,这是一件非常容易达成的事情,毕竟,一分钟的时间一眨眼就过去了。预测到的痛苦的减少,就让我们产生更大的驱动力去采取行动。当你采取了行动,你的大脑又会对自己产生非常积极正面的肯定,而这种自我肯定不断发生,就可以深入我们的潜意识。相信自己是一个有行动力,有意志力的人。
  
  所以,改变从一分钟开始!
  
  看完这篇文章,希望大家能说到做到,做一件事情别半途而废,这样等于前面做的事情等于没做,浪费时间。
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